إذا كنت تكره الأماكن المغلقة وتصاب بنوبات من الملل والضيق عندما تكون في النادي الرياضي، فليس من الضروري أن تحصر نفسك فيه لممارسة الرياضة والاستفادة منها وللحفاظ على صحتك ورشاقتك، كما أنه لا تقتصر الرياضات الخارجية على رياضة الجري فقط بل هناك أنشطة وتمارين رياضية كثيرة يمكنك أن تمارسها بشكل يومي، وسنعددها لك على سبيل المثال لا الحصر:
> هذه هي أهمية النوم لبناء عضلاتكم
ركوب الدراجة الهوائية
وهي رياضة تسمح لك بمواجهة الهواء والتمتّع بالمناظر الخلابة وتساهم في تخفيف وزنك.
تسلّق الجبال
وهذه الرياضة تمنحك قوة جسدية هائلة وتحرق الدهون بكميات عالية وتساهم في تقوية قلبك، فضلاً عن ما توفره لك من مناظر طبيعية رائعة وهواء نقي.
السباحة
وهي من أهم أنواع الرياضة التي تسمح بتحريك جميع عضلات جسدك ويمكنك أن تمارسها على مدار السنة صيفاً شتاءً.
الريشة الطائرة
وهي رياضة جماعية تُمارس قرب الشاطىء وتحت أشعة الشمس المشرقة وتساهم في حرق الدهون ورفع مستوى اللياقة البدنية.
