لتبقى رشيق ومتألق دوماً، ولديك قدرة تحمّل عالية جداً، عليك أن تتبّع حمية غذائية تجعلك نشيطاً وتساعدك على حرق الدهون بنفس الوقت، تماماً مثلما يفعل كبار نجوم رياضة كرة القدم، ابرزهم الارجنتيني ليونيل ميسي.
اليك الحمية الغذائية على طريقة هداف فريق برشلونة:
يفضل ميسي أن يكون هناك توازن بين عناصر مختلفة في نظامه الغذائي حتى يحصل جسمه على التغذية الكافية، ولذلك تتضمن حميته مأكولات كثيرة.
المعكرونة الغنية بالنشويات مع سمك التونة هي وجبة شبه يومية لميسي، كما يتناول حساء الخضار في كثير من الأحيان، ويشمل هذا الحساء الفلفل الحار، والكركم والزنجبيل، وكلها تساعد في تقوية الدورة الدموية.
النظام الغذائي يشمل أيضا الأرز الاسمر والفاصوليا، فإدراج الكربوهيدرات في النظام الغذائي هو الأكثر أهمية في حمية ميسي، اذ يعمل لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من حيث الطاقة الجسدية.
وتعتبر قطع الفاكهة الطازجة من المأكولات الرئيسية لدى ميسي، خصوصاً الموز الذي يعطي الكثير من الطاقة.
ومع ذلك، يعتبر ميسي ان نوع المأكولات هو فقط جزء من الحمية الحقيقية، فالمثابرة هي أهم شيء برأيه، إذ هي التي ستساعدك على الوصول إلى هدفك.
إقرأ أيضاً: ماذا يأكل لاعبو كرة القدم قبل مباريات كأس العالم؟
