عندما يتعلق الامر بالتمرن في شهر رمضان تكثر التساؤلات والاقوال الخاطئة، اقوال قد تقف في وجه تحقيقك لاهدافك بالرغم من كونها عارية عن الصحة تماما، فما هي الاعتقادات الخاطئة التي عليك تفاديها خلال هذا الشهر؟
التمارين في رمضان مضيعة للوقت
قد يوهمك البعض ان لا منفعة من ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان، انما في الحقيقة هذه التمارين مفيدة جدا خلال فترة الصوم، خصوصا ان بقاء جسدك في صحة جيدة يمنحك القوة الكافية للمثابرة على الصوم ويمدك بالطاقة الايجابية، في الحين الذي يؤدي فيه التوقف المفاجئ عن ممارسة الرياضة طوال الشهر إلى عواقب سلبية عدة.
التمرين في رمضان غير آمن أو خطير
بالرغم من المعتقدات القائلة بان التمارين خلال شهر رمضان مضرة بالصحة، ولكن في الحقيقة لا يمكن التخلي عن نمط حياتك الرياضي لمدة شهر كامل، كل ما عليك فعله هو تنظيم اوقاتك والحفاظ على رطوبة جسدك للوصول الى اهدافك من دون ضرر او تعب.
تمرن ببطء فجسدك بحاجة الى الراحة
اعلم أن حاجة جسدك اليومية لممارسة التمارين الرياضية لا تختفي في ليلة وضحاها بمجرد انك في موسم رمضان، فبالرغم من كونك صائم طوال النهار، جسمك لا يزال بحاجة الى نصف ساعة من التمارين لتحسين طاقتك ومزاجك وزيادة إنتاجيتك.
لا تتردد اذا باكمال نمطك الصحي ولا تستمع الى الاقوال الخاطئة، فالرياضة حاجة ملحة لجسدك!
