نسمع الكثير من الشائعات التي تقول بأن الرجال يفقدون الوزن بسرعة أكبر من النساء، فهل هذه حقيقة أم إشاعة؟
اقرأ ايضا: 7 تمارين صباحية ستغير طبيعة يومك إلى الأبد
هل تريدون معرفة الحقيقة من الوجهة العلمية؟
يسارع الرجال للحصول على العضلات أكثر من انقاص الوزن، وللوصول الى ذلك يستخدمون اساليب تساعد في حرق السعرات الحرارية، وحرق الدهون في الجسم، عندها سيفقد الرجل وزنه بسرعة لكن هذه السرعة هي قصيرة المدى، لن يبفى ثابتاً للاسف على هذا الوزن الذي سيخسره سريعاً.
تجارب عملية تبين الحقيقة
برامج انقاص الوزن هي التي تبرز الفرق، فعند ممارسة الرياضة، يميل الرجال إلى فقدان الدهون في جسمهم سريعاً، على عكس النساء.
وفي دراسة، وُضع كل من الرجال والنساء في برامج تجريبية لتخفيف الوزن مثل Atkins و Slim-Fast و Weight Watchers. وبعد شهرين، كان الرجال قد فقدوا ضعف وزن النساء، وثلاثة أضعاف من دهون الجسم. ولكن بحلول ستة أشهر، كان معدل فقدان الوزن قد تساوى بين الجنسين.
يمكنك اذا أن تشكر هرمون التستوستيرون لديك، والإستروجين أيضاً، لقدرتهماعلى إنقاص وزنك.
لدى النساء ما بين 6 و11٪ من الدهون في الجسم أكثر من الرجال، وهو شيئ جيد في جسم المرأة للمساعدة أثناء الحمل. حيث تحافظ النساء على متوسط دهون الجسم أكثر من الرجال، حتى عندما يتناولن سعرات حرارية أقل.
وفي النهاية، أود أن أضيف من رأيي الشخصي أن أي شخص يمكنه أن يفقد الوزن، لا يهم ما هو جنسك، عليك فقط أن تلتزم بما أنت مقدم عليه.
