إن كنت تسعى لخسارة الوزن بأسرع وقت ممكن إليك أكثر النشاطات الرياضية حرقاً للسعرات الحرارية.
إن كنت متحمسا لمباريات كأس العالم فاعلم أن هذه الرياضة من أكثرها انقاصا للوزن، فكرة القدم تساعد على حرق 600 سعرة حرارية في الساعة الواحدة.
والفنون القتالية تساعدك على خسارة الوزن بسرعة ايضا، ففي ساعة واحدة يمكنك حرق أكثر من 500 سعرة حرارية.
والى جانب كونها نشاطا ممتعا ومنعشا في الوقت عينه، تساعد السباحة مثلا على حرق 600 سعرة حرارية في الساعة، هذا وتمنحك شعورا رائعا وتريح الحشد من ضغوطات النهار.
كرة المضرب او التنس تساعدك ايضا على حرق 400 سعرة حرارية في الساعة، فلم لا تتشارك المتعة مع صديق وتزيد على الرياضة بعضا من التسلية والمنافسة؟
هذا يمكنك حرق 500 سعرة حرارية من خلال الركض لمسافة 5 كيلومتر، لذا ارتدي ثيابك الرياضية واركض ليبدأ نهارك بحماس ونشاط!
