هل تعانون من فوبيا الطيران واقترب موعد رحلتكم؟ اتبعوا هذه النصائح

إن كنتم تعانون من فوبيا ركوب الطائرة، فاطمئنوا، فأنتم لستم بمفردكم! تعود هذه الفوبيا المنتشرة في العالم إلى التخيلات والأوهام غير الحقيقية حول الخوف من تحطم الطائرة ومواجهة الموت المحتم، والقلق من الارتفاع من على سطح الأرض، وحتى عدم تحمل الجلوس في مكان مغلق لساعات.

وعلى الرغم من أنه تم إثبات أن الطائرة هي الوسيلة الأكثر أماناً للسفر، وأننا عرضة للموت في حوادث السيارات بنسبة أعلى بكثير، فلا يزال الكثيرون يعانون من هذا الخوف.

نقدم إليكم بعض النصائح لتواجهوا من خلالها رهابكم من ركوب الطائرة:

  • قبل السفر، استشيروا طبيبكم لكي يصف لكم المهدئات.
  •  ركزوا على تنفّسكم لكي تسترخوا، بحيث يكون الشهيق طويلاً، وكذلك الزفير.
  • أطلعوا أفراد طاقم الطائرة على رهابكم، لأنهم يتمتعون بالخبرة الكافية ليتعاملوا مع وضعكم، وليعتنوا بكم خلال الرحلة، وليطمئنوكم بين الحين والآخر.
  • كرروا لأنفسكم أن الطائرة هي وسيلة السفر الأكثر أماناً.
  • فكروا في الوجهة التي تقصدونها والوقت الرائع الذي ستمضونه.
  • تذكروا أن الضجيج الذي يرافق مرحلة الإقلاع هو صوت طبيعي.
  • قوموا بإلهاء نفسكم من خلال سماع الموسيقى، والقراءة، أو مشاهدة فيلم.
  • تحدثوا مع الشخص الجالس بجانبكم لإلهاء نفسكم.
  • إن كان بإمكانكم اختيار المقعد عند قطع التذاكر، فتجنبوا الجلوس بالقرب من النافذة، لكي لا تروا أجنحة الطائرة ومحركاتها، أو مدى ارتفاعكم عن الأرض. وإن كان عليكم الجلوس بالقرب من النافذة، فتأكدوا من إغلاق الساتر الداخلي.
  • عند شعوركم بالخوف، مثلاُ عند حدوث مطبات هوائية، انظروا إلى من حولكم وإلى أوجه الطاقم، وستجدونهم مسترخين. هكذا تطمئنون إلى أن الأمور تسير على ما يرام.
طائرات StriveME
loaing icon