أين تكمن فوائد الرياضة

إن فوائد الرياضة مهمة جداً خصوصاً وأن الإنسان يجب أن يمارسها بانتظام كي لا يصاب بالأمراض والأوجاع، اليكم ابرزها:

- حياة أطول: تعطي الرياضية فرصة للعيش لفترة أطول حيث أظهرت الأبحاث أن معدل وفيات الرجال الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام هي مرتين أكبر من معدل هؤلاء الذين يمارسون الرياضة.

- الشعور بالإنجاز: يساعد ممارسة الرياضة على تنمية شعور بالإنجاز، مما يؤدي إلى ذهنية ذاتية إيجابية إضافة إلى زيادة الثقة بالنفس.

- علاقات جديدة: من خلال الرياضة، سوف تلتقي بأشخاص ذوي اهتمامات مماثلة ومن المحتمل أن تكسب الكثير من الأصدقاء الجدد.

- خفض نسبة الدهون في الجسم: تساعد الرياضة على تقليل الدهون في الجسم والتحكم في وزن الجسم، فضلاً عن المساعدة في ظهور وبناء العضلات في كل أنحاء الجسم.

- مناعة أفضل: وداعاً للمرض مع الرياضة، حيث أن الركض والجري والسباحة ورفع الاثقال يكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة.

- نوم أفضل: تظهر الدراسات أن الرياضيين ينامون بشكل أسرع وأن نومهم أعمق. إذا كنت غالبا ما تستيقظ في الليل، يمكن أن تساعدك الرياضة على حل هذه المشكلة.

- ضخ طاقة جديدة: ستصبح أقوى وسيكون جسمك أكثر متانة، وستحصل على المزيد من الطاقة مع الرياضة! إن الرياضة البسيطة والمنتظمة ستعطيك القوة اللازمة لحمل الكثير من الحقائب ستجعلك تتسلق الأدراج بسهولة أكبر.

إقرأ أيضاً: الدراجات الهوائية تساعدك على إنقاص الوزن

رشاقة رياضة لياقة تمارين رياضية اللياقة البدنية
loaing icon