ان كنت ممن يؤجلون الذهاب الى النادي الرياضي، وجدنا لك بعض الطرق التي ستشجعك على الذهاب بحماس تام:
ابحث عن شريك
من الضروري أن تجد صديقا أو ربما أحد من فرد العائلة لمرافقتك إلى النادي الرياضي، أو حتّى ليمارس الركض والمشي معك. فقد أثبتت الدراسات أن الذي يمارس الرياضة برفقة صديق يثابر أكثر ويصل إلى الجسم الذي يريده من دون ان يشعر بالملل أو الإستسلام.
اعتمد على مدرب خاص
من المفيد ان تجد مدّربا خاصا بك، ليكون الشخص الذي يحدد التمارين المناسبة لجسمكَ. وظيفة المدّرب الخاص بكَ هي مراقبتك وتقييم حركاتك وتعليمك الصح من الخطأ تفادياً لأي إصابة، الامر الذي يساعدك على الحصول على نتيجة ممتازة وبالتالي الشعور بأنك لا تريد أن تتوّقف عن التمرين.
كافئ نفسك
امنح نفسك مكافأة لزيارة الصالة الرياضية بانتظام. يمكن أن تكون بسيطة مثل منح نفسك بعض وقت الاسترخاء بعد كل تمرين أو تساهل صغير في نهاية الأسبوع من حيث المأكولات إذا وصلت إلى هدفك.
