حصص رياضية للمحافظة على لياقتك!

بإمكان التمرين الجماعي أن يعطيك دفعة نفسية وتحفيز بالغي الأثر، أضف بعض التحدي والاستمتاع لحصص التمرين وستحصل على تجربة سترغب في الحفاظ عليها والانتماء لها بحيث يصبح التمرين هدف أكثر منه مهمة، ولحسن الحظ فإن هناك كتالوج كبير من أنواع حصص اللياقة المختلفة التي تناسب احتياجاتك أيا كانت.

 

مخيمات التدريب Outdoor bootcamp  

في حديقة عامة أو أي مكان خارجي في الهواء الطلق، إذا كان التدريب بين أربع جدران قد أشعرك بالملل فإن مخيمات التدريب ستجمع بين فعالية التمرين والراحة النفسية الغامرة بالخروج واللعب في الخارج، في حديقة مثلا ستجد أن بإمكانك استخدام مقاعد وطاولات الحديقة وبعض الأحبال لاداء تمارين الجيم بسلاسة ومرح خاصة تمارين عضلات البطن والرجل والكثير من أنماط السكوات المختلفة والجديدة.

 

الملاكمة Boxing

للشعور بالقوة والتحدي والتقدم بمستوى تمرينك لمستوى أعلى، يحتوى الأمر على قفز وصراع مع كيس الملاكمة سيضمن تزايد قوتك واحتمالك وتخلصك من معظم الضغط العصبي للحياة اليومية، ستساعدك حصص الملاكمة على تغيير روتينك ودفع جسدك لاختبار مستويات جديدة من التمرين وبذل الجهد.

 

إيروبار Aerobarre

حصص لياقة بدنية مبتكرة من نوع جديد تجمع اللياقة مع التعبير الفني وتمثل تحدي في كل منهما، تقدم حصص الإيروبار مزيج من الملاكمة والباليه، رغم غرابة الأمر إلا أنه فعال جدا في إكساب جسدك مرونة ونحت عضلاته بالإضافة لرفع معدلات التحمل والتنسيق بين الحركات المختلفة بشكل كبير لما للتمارين من سرعة عالية.

اقرأ ايضا: هل فكرت بتعيين مدرب رياضي خاص؟