بشرى سارة... النوم يساعدك على خسارة الوزن!

بشرى سارة... النوم يساعدك على خسارة الوزن!

طرق كثيرة تساعدك على تخفيض الوزن من رياضة وتمارين مكثفة، ولكن ماذا لو قلنا لك ان النوم هو مساهم اساسي في تخفيف الوزن؟

من يزن 68 كغ يخسر معدل 441 سعرة حرارية خلال سبع ساعات من النوم المتواصل، وهي مدة النوم الضرورية للجسم الصحي. النوم اذا هو طريقة سهلة لخسارة الوزن فما الاهين من تخفيف نسبة السعرات الحرارية بمجرد الاستلقاء والتمتع بساعات من الراحة المطلقة؟

وبالاضافة الى حرق السعرات الحرارية يحارب النوم الحاجة الملحّة الى تناول الطعام الذي يفرضها السهر، فمن المعروف ان من يسهر طويلا او من يعاني من قلة النوم يشعر بحاجة ملحة لتناول الطعام على انواعه لسد نقص النوم.

وعدم النوم لمدة كافية سيشعرك بالتعب طوال اليوم التالي ما سيمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية الأمر الذي سيكسبك الوزن او سيمنعك من حرق السعرات الحرارية.

ومن ينام لمدة كافية لن يشعر بالحاجة الى سكريات في النهار التالي، اما من يشعر بأنه محتاج لمادة منشطة فسيتناول كميات كبيرة منها وبالتالي يكسب المزيد من الوزن.

ان كنت تبحث عن طريقة سهلة لتخفيض الوزن ما عليك سوى اخذ القسط الكافي من النوم، فماذا تنتظر؟

اقرأ ايضا: أنواع الرياضة الأنسب لبناء العضلات

مواضيع متعلقة